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产后贫血怎么吃,推荐三大食疗

韩国巢芝媛官方网站(www.chaozhiyuan.net)收集整理 | 发布日期:2019-03-31 16:26:31

产后出现贫血应该怎么办呢?相信多数的孕妇都会问这个问题,因此产后是要保证胎儿的营养以及健康,因此不能瞎吃。为了可以更好的哺乳,应该尽量的调理好。那你知道产后贫血如何食疗才好呢?下面就推荐几款。

产后贫血怎么吃,推荐三大食疗

食谱一:菠菜猪肝汤

第一步,准备好猪肝、菠菜还有生姜,再备上芝麻油和盐以及太白粉即可。

第二步,准备好锅下水慢慢的烧开,将菠菜洗好了,直接放入水中烫煮一下。将猪肝洗好了切成小片,加点太白粉搅拌后直接放入水中烫煮一会。

第三步,将生姜直接切成丝,放入另外一支锅中,加点水烧煮。将菠菜以及猪肝都下锅了。最后加点盐还有芝麻油即可。

产后贫血怎么吃,推荐三大食疗

食谱二:人参炖鸡汤

第一步,准备好鸡、人参还有大枣以及淮山,再准备好葱姜盐和味精跟料酒。

第二步,将鸡肉直接洗好了切块,将生姜直接切片了,葱直接切段了。人参淮山以及大枣处理好备用。

第三步,准备好锅加上水,先把鸡块还有人参以及淮山跟大枣下锅了,再继续放入葱姜料酒还有盐直接大火烧煮开了,再用小火继续炖煮,最后加点味精调味即可。

产后贫血怎么吃,推荐三大食疗

食谱三:猪蹄煮粥

第一步,准备好猪蹄、粳米还有通草,再备好葱白漏芦还有味精以及盐。

第二步,将猪蹄处理后直接切块了,将粳米洗好了浸泡在水中。准备好锅将漏芦还有通草直接加水烧煮,留汁备用。

第三步,备好锅,将猪蹄还有汁液以及粳米跟葱白下锅了,加上水直接烧煮,最后加上盐还有味精就可以了。

其实产后贫血不仅仅影响到产妇,婴儿也会因为缺少营养而出现小问题的。所以说产后要做好贫血的防治,建议多吃吃以上的三道食谱。

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