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气血不足怎么调养,三道养生食谱带回家

韩国巢芝媛官方网站(www.chaozhiyuan.net)收集整理 | 发布日期:2019-04-01 11:51:41

对于女性朋友来说一旦出现了气血不足,那么肌肤就会变得没有光泽,一脸的苍白而且手脚也会开始出现冰凉了以及皮肤干燥等问题。那你知道女人气血不足怎么调养吗?其实小编建议通过食谱慢慢的调理,那下面就简单的推荐几款。

气血不足怎么调养,三道养生食谱带回家

食谱一:韭菜猪肝汤

做法:首先就是准备好猪肝还有韭菜以及盐三种材料即可,一开始将韭菜先洗好了直接切成小段备用,然后将猪肝洗好后切成小片。准备好锅加入油先把猪肝下去煎煮一会,再将韭菜放进去,翻炒几分钟后加入水还有盐直接烧煮开了即可。其实这道食谱主要是依靠猪肝来补气血的,而韭菜则是可以更好的补充阳气的。

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食谱二:桂圆鸡汤

做法:准备好桂圆、苹果还有鸡肉以及川贝跟调味品,将鸡肉直接处理后洗好了,苹果直接切块。然后准备好锅将川贝、桂圆还有鸡肉以及苹果四种材料都下锅了,加上水直接开始烧煮,等到鸡肉煮熟后加入调味即可。气血不足的人应该多吃点鸡肉的,因为鸡肉是公认的补气血食材哦,而这道食谱不仅仅是鸡肉能补血,川贝还有桂圆也是补气血的高手。

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食谱三:当归羊肉汤

做法:先准备好了羊肉、红枣还有当归以及白胡椒跟盐,再备上生姜、黄酒还有陈皮。将红枣去壳待用,羊肉直接七号了切成块,直接放入锅中烫煮一会,几点放点黄酒跟生姜。然后准备好锅将陈皮下锅加上水烧煮,煮沸后加入红枣当归以及羊肉跟生姜,再加点黄酒烧煮150分钟,最后将白胡椒粉以及盐下锅烧煮半小时即可。当归是常见的补气血药材,因此可以多喝。

其实气血不足怎么去调养,方法还是不少的。只是食疗是首选,就像当归羊肉汤不但补气血而且还有美胸的效果。

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